01. Barra de Guaratiba x Grumari
Distância: 7km
Tempo de percurso: Aprox. 4h
Nível de dificuldade: Moderado
Destaques: Praias selvagens (Meio, Perigoso, Funda, Inferno), Pedra do Telégrafo, Pedra da Tartaruga
Destaques: Praias selvagens (Meio, Perigoso, Funda, Inferno), Pedra do Telégrafo, Pedra da Tartaruga
02. Grumari x Grota Funda
Distância: 6,8 km
Tempo de percurso: Aprox. 4h
Nível de dificuldade: Difícil
Destaques: Praia de Grumari, Mirante da Bica, Gruta da Bica, calçamento colonial
04. Morgado x Rio da Prata
Distância: 11,5 km
Tempo de percurso: Aprox. 7h
Nível de dificuldade: Difícil
Destaques: Zona rural, Alto da Capelinha, Alto da Bela Vista
05. Rio da Prata x Casa Amarela
Distância: 8 km
Tempo de percurso: Aprox.5h
Nível de dificuldade: Difícil
Destaques: Casa Amarela, Alto do Mangalarga, Jequitibá bicentenário, calçamentos coloniais, nascentes/cachoeiras, Pico da Pedra Branca (1.024m)
06. Casa Amarela x Pau-da-fome
Distância: 13,4 km
Tempo de percurso: Aprox. 6h
Nível de dificuldade: Difícil
Destaques: Casa Amarela, Açude do Camorim, Cachoeira do Camorim, Cachoeira Véu da Noiva, Pedra do Quilombo
07. Pau-da-Fome x Piraquara
Distância: 11,7 km
Tempo de percurso: Aprox. 6h
Nível de dificuldade: Difícil
Destaques: Casa de pedra, subsede Pau da Fome, subsede Piraquara, mirante da Pedra do Ponto, aqueduto do Barata
09. Estrada dos Teixeiras x Aqueduto do Catonho
Distância: 7,3 km
Tempo de percurso: Aprox. 5h
Nível de dificuldade: Difícil
Destaques: Aqueduto do Catonho, mirantes, torres de energia
11. Represa dos Ciganos x Bom Retiro
Distância: 9,5 km
Tempo de percurso: Aprox. 5h
Nível de dificuldade: Difícil
Destaques: Represa dos Ciganos, Pico da Tijuca (1.021m), Pico da Tijuca Mirim (917m) ruínas da fazenda Boa Vista, Parque Nacional da Tijuca.
12. Bom Retiro x Centro de Visitantes
Distância: 6,6km
Tempo de percurso: Aprox. 4h
Nível de dificuldade: Moderado
Destaques: Ponte pênsil, Largo do Bom Retiro, Morro do Archer, Bico do Papagaio, Morro da Cocanha, gruta do Papagaio, Centro de visitantes do Parque Nacional da Tijuca
14. Portão da Floresta da Tijuca x Mesa do Imperador
Distância: 5,8km
Tempo de percurso: Aprox. 3h
Nível de dificuldade: Moderado
Destaques: Portão da Floresta da Tijuca, Mirante da Freira, alto do Morro do Queimado, Pedra da Proa, Mesa do Imperador